Cara Simpel Atasi Pegal karena Kebanyakan Duduk Saat Kerja



Badan pegal biasa terjadi pada pekerja kantor yang lebih banyak menghabiskan waktu didepan meja kerja tanpa aktifitas gerak keluar ruangan. Apalagi ketika pekerjaan menumpuk, Anda bisa seharian hanya duduk dikursi.

Akibat telalu banyak duduk
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan badan terasa pegal

Untuk cara mengatasi rasa pegal sebab terlalu banyak duduk di kantor menurut ABC Australia adalah:

1. Stretching
Stretching atau peregangan bisa Anda lakukan ketika dirasa tubuh merasakan pegal. Hati-hati dalam melakukan Stretching ini, jangan over apalagi sampai bunyi tulang. Meskipun dirasakan melegakan, peregangan yang over bisa mengakibatkan tulang dan urat bergeser.

2. Sesekali Berjalan ke Partner Kerja
Sempatkan untuk berjalan ke lain tempat, misalnya ke teman kerja Anda. Tentunya dengan kesempatan yang pas, misalnya ketika Anda ingin mengirim pesan atau tugas, jangan hanya lewat email, tapi pergunakan hal ini untuk berjalan menghampiri rekan Anda. Ini akan sedikit membantu menggerakan tubuh Anda.

3. Pergunakan Tangga
Sesekali pergunakan tangga daripada lift untuk menuju ruangan lain.

4. Sempatkan Berdiri
Selalu ingat, sempatkanlah untuk beridi. Misalnya ketika Anda menelpon, gunakan kesempatan ini berdiri. Selingi pekerjaan Anda dengan melakukan kegiatan kerja sambil sesekali berdiri.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Simpel Atasi Pegal karena Kebanyakan Duduk Saat Kerja"

Posting Komentar