"BAHAYA" Minum Kopi Ketika Ngantuk



Sepertinya Anda mulai sekarang harus merubah asumsi jika ngantuk maka obatnya minum kopi. Ini tidak benar!

Jangan minum kopi saat ngantuk
Jangan minum kopi saat Anda ngantuk (foto: hai-online.com)

Menurut dr. Andreas Prasadja, obat ngantuk ya tidur. Minum kopi hanya akan menghambat kantuk saja, dan otak tetap saja akan lelah. “Jangan minum kopi pada saat ngantuk!” tegas dokter ini sekali lagi.

Apa sebabnya?
Waktu untuk minum kopi seharusnya disesuaikan dengan rencana tidur. Jika Anda ingin tidur pukul delapan malam, maka waktu berakhir minum kopi adalah pukul 8 sampai 9 pagi. Karena, kafein mempunyai efek selama sembilan sampai dua belas jam. Sedang, efek kafein akan mulai bekerja setelah tiga puluh menit diminum.

“Maka kalau kerja shiftmalam, jangan minum kopi pukul dua atau tiga pagi, karena itu baru ngantuk-ngantuknya. Minumlah sebelum kerja shift, misalnya pukul sembilan malam,” terang Prasadja.

Semua ini dilakukan untuk menjaga agar pola tidur tidak terganggu, jika Anda kerja malam, maka bisa terjaga dimalam hari dan pagi harinya Anda bisa tidur. (source: IntisariOnline)

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk ""BAHAYA" Minum Kopi Ketika Ngantuk"

Posting Komentar