8 Buah Raja Nutrisi yang Wajib Dimakan



Selain enak, buah juga sangat bagus untuk kesehatan. Dari sekian banyak buah ternyata ada buah yang mempunyai nutrisi super banyak. Buah apa sajakah itu?

Macam-macam Buah Untuk Kesehatan
Buah dengan kandungan nutrisi paling banyak

Berikut ini 8 buah dengan kandungan nutrisi yang super, wajib dimakan oleh Anda. Seperti dilansir dalam laman stylecraze.com

1. Buah Apel
Apel merupakan buah dengan kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi. Serat yang ada dalam apel dapat mengontrol diabetes. Sebaiknya jangan mengupas kulitnya ketika memakan buah apel, karena dalam kulit terdapat banyak vitamin esensial. Buah apel sangat baik untuk mengurangi gejala asma, menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi.

2. Buah Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga baik untuk mengontrol kadar tekanan darah dan kolesterol. Pisang dapat meminimalisir penyakit jantung dan kardiovaskuler lainnya.

3. Buah Jeruk
Jeruk adalah buah dengan kandunga potasium, asam folat dan vitamin C yang tinggi sehingga baik untuk tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit dan rambut. Senyawa phytochemicals (hesperidin) yang terdapat dalam jeruk dapan menurunkan kolesterol dalam darah.

4. Buah Mangga
Dalam buah yang rasanya manis ini terkandung Vitamin A dan Vitamin E serta serat yang baik. Buah jeruk juga bagus untuk kesehatan mata khususnya bagi lansia.


5. Buah Pepaya
Ada asam folat yang baik untuk kesehatan kulit, rambut, juga vitamin A dan C. Buah pepaya juga mengandung banyak enzim papain yang bagus untuk pencernaan.

6. Buah Kiwi
Meskipun buah ini sulit ditemukan di Indonesia, tapi seabrek manfaat dalam buah Kiwi membuat banyak orang mencarinya. Buah ini memang sedikit mahal bila dibandingkan dengan buah lainnya. Dalam buah kiwi terdapat kandungan V dan E serta kalsium yang baik untuk tulang dan gigi Anda.

7. Buah Anggur
Anggur baik untuk penderita diabetes, karena mengandung antioksidan. Anggur juga mempunyai sifat anti-kangker.
Dalam buah anggur juga terdapat antioksidan bernama resveratrol untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga kolesterol.

8. Buah Alpukat
Alpukat bagus untuk ibu hamil karena banyak mengandung asam folat, pada buah ini juga terdapat lemak sehat.
(sumber: stylecraze)

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "8 Buah Raja Nutrisi yang Wajib Dimakan"

Posting Komentar