Dua Tips Efektif Mengatasi Stress



Kesehatan fisik memang harus dijaga, tetap Anda juga jangan pernah melupakan kesehatan menta. Apa artinya jika fisik sehat tapi mental depresi? Tentu Anda tidak mau bukan?

Atasi stress lebih dini sebelum menimbulkan depresi

Stress biasanya diakibatkan karena padatnya pekerjaan atau aktivitas yang telalu banyak. Jika stress dibiarkan bisa menimbulkan depresi. Sebelum menjadi depresi, sebaiknya atasi sejak dini stress Anda dengan dua tips dari health.com berikut ini:

1. Lakukan ritual yang menyenangkan
Jika Anda memiliki satu kegiatan sederhana yang membuat Anda tenang dan senang, maka lakukan setiap hari. Entah itu berjalan santai dan bermain dengan anjing Anda, mendengarkan musik, membaca buku, memasak, menari atau bernyanyi, apa pun yang membuat Anda senang, bisa melepaskan stress yang Anda alami.

2. Hirup udara segar
Hal terbaik yang paling sederhana dan menenangkan ketika Anda sudah lelah dan penat adalah bernafas. Cukup luangkan waktu Anda saat pagi atau saat sendiri dan berada di luar ruangan dengan menghirup udara sebanyak yang Anda mampu.

Santai saja, tidak perlu memikirkan masalah sejenak dan hal ini sudah mampu menyegarkan pikiran. Percaya atau tidak, menarik nafas dalam dengan memejamkan mata dan menikmati udara yang masuk ke dalam hidung Anda akan membuat Anda merasa lega dan lebih optimis.
(sumber: vemale.com)

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Dua Tips Efektif Mengatasi Stress"

Posting Komentar