5 Fakta Penting Tentang Tidur yang Sebaiknya Anda Tahu



Tidur akan mengistirahatkan tubuh kita setelah seharian bekerja full. Tidur juga sarana untuk membuat Anda tetap sehat fisik dan mental. Regenerasi sel juga akan terjadi ketika tubuh kita dibawa tidur.

Berikut ini fakta menarik dari tidur yang sebaiknya Anda tahu, seperi dikutip dari boldsky.com:

1. Jangan sembarangan menggunakan pil tidur.
Jangan gampang minum pil tidur ketika Anda sulit tidur, karena pil tidur hanya digunakan untuk gangguan sulit tidur yang sudah kronis. Jika Anda hanya sekedar insomnia biasa, Anda tidak perlu meminum pil tidur, Anda bisa menerapkan tips cepat tidur seperti mematikan lampu kamar dan mematikan semua elektronik.

2. Jangan tidur larut malam
Banyak yang menganggap waktu tidur tidak terlalu penting, asalkan sudah tidur sekian jam. Sebaik-baiknya tidur adalah ketika malam hari, dan tidak tidur terlalu larut.


3. Olahraga ternyata membuat tidur lelap.
Ini bisa dijadikan obat insomnia, ketika Anda mengalami susah tidur, Anda bisa membiasakan olahraga pada siang harinya agar ketika tidur dimalam hari Anda langsung terlelap.

4. Tidur siang yang cukup ternyata penting
Tidur siang yang cukup, sekitar 15 menit membuat Anda lebih bertenaga lagi dan lebih segar.

5. Tidur setidaknya 6 jam sehari
Pada orang dewasa mempunyai minimal tidur 6 jam. Jika kurang dari itu maka regenerasi sel tubuh Anda belum sempurna.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "5 Fakta Penting Tentang Tidur yang Sebaiknya Anda Tahu"

Posting Komentar