Waspadai Serangan Flu Menjelang Musim Hujan Dengan 7 Langkah SederhanaIni



Indonesia sebentar lagi akan memasuki musim hujan, dimusim ini biasanya serangan flu akan meningkat sehingga diperlukan langkah-langkah pencegahan agar kita tidak terkena sakit flu tersebut. Berikut ini langkah pencegahan sakit flu seperti dilansir laman allyou.com

1. Tidur yang cukup
Akan sia-sia jika rajin berolahraga dan mempunyai pola makan sehat tapi Anda suka begadang.

2. Mandi malam dengan air hangat
Mandi malam dengan air hangat akan merilekskan tubuh Anda setelah seharian beraktivitas. Anda juga bisa berendam dalam air hangat yang ditambahkan aromaterapi untuk mendapatkan tidur yang nyenyak

3. Sirkulasi udara yang baik
Pastikan rumah Anda mepunyai sirkulasi udara yang baik agar ada pergantian udara yang lebih fresh. Dengan asupan udara yang baik pada ruang Anda akan menimbulkan energi positif untuk mengusir penyakit

4. Konsumsi ikan
Tingkatkan imunitas tubuh Anda dengan asupan makanan ikan setidaknya dua porsi dalam satu minggu. Tambahkan juga sayur dan buah untuk memperkaya nutrisi.

5. Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas
Tangan merupakan salah satu anggota yang bisa mengandung berbagai virus atau bakteri. Pastikan sebelum dan sesudah melakukan apapun untuk mencucui tangan terlebih dahulu.


6. Perbanyak makanan bervitamin C
Perbanyak makanan sayur dan buah bervitamin C untuk menghindari dari penyakit flu saat musim hujan

7. Makan yogurt
Menurut studi, yogurt terbukti dapat mampu melawan penyakit dan mengaktifkan perlawanan terhadap virus pada sel darah putih.

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Waspadai Serangan Flu Menjelang Musim Hujan Dengan 7 Langkah SederhanaIni"

Posting Komentar